El área intangible donde se alojan las emociones también se puede enfermar, pero hay maneras de tratarla exitosamente.
Infusiones
Técnicas de relajación
Flores de Bach
Masajes con lavanda
El área intangible donde se alojan las emociones también se puede enfermar, pero hay maneras de tratarla exitosamente.
Marcia es una ama de casa cincuentona que guardaba mucho resentimiento hacia su pareja a causa de las ofensas que recibía constantemente. Le decía que ya no la quería, que estaba vieja, y le gritaba cuando lo contradecía. Este maltrato originó en ella rencor y rechazo hacia él. Y además, empezó a sufrir dolores de cabeza, espalda, hombros y gastritis.
El psicólogo clínico Samuel Merlano dice que Marcia decidió buscar ayuda psicológica y logró superar estos sentimientos que la tenían enferma física y emocionalmente. ¿Por qué razón? Porque el cuerpo emocional, que es la parte intangible pero real del ser humano, donde se arrojan todas las emociones y sentimientos vividos diariamente, también se afecta por el alojamiento de las emociones negativas como odio, ira, venganza, amargura, rencor, entre otros.
Así como Marcia otras personas también se enferman cuando acumulan mucho estrés, ansiedad o angustia; si no les gusta perdonar o pedir perdón por las ofensas; si son muy rígidas en la forma de pensar y no permiten flexibilidad en sus emociones y pensamientos; y si no expresan las emociones negativas sino que las reprimen.
El neuropsiquiatra Pedro Posligua Balseca refiere que la vida emocional constituye un puente entre las funciones intelectuales y espirituales a nivel superior y las funciones del instinto que son las más primitivas del ser humano. Además, las emociones son modudaloras de la vida psíquica. Cuando son positivas ayudan a mantener un estado de equilibrio, armonía y de placer por la existencia, pero si son negativas tienden a disminuir la calidad grata o placentera de la vida.
Inevitablemente, agrega, hay condiciones en las que la persona se ve sumergida en estados emocionales negativos. Como, por ejemplo, el fallecimiento del esposo o un hijo, dificultades laborales, estados de frustración o humillación existencial, o cualquier problema que afecte su salud física.
Estos estados emocionales negativos desencadenan una sensación de amenaza o miedo que conduce a cambios iniciales como aceleración de la frecuencia cardiaca, aumento de la frecuencia respiratoria, sensación de acalambramiento y sudoración profusa que en suma se llama reacción de alarma.
Posterior a esta respuesta adaptativa, cuando los estímulos negativos son mantenidos o crónicos el organismo tiende a descompensarse y conduce a enfermedades graves, agudas o crónicas como hipertensión arterial, obesidad, infartos cardiacos o cerebrales, trastornos inmunológicos con bajas en las defensas o trastornos gastrointestinales como gastritis, úlceras pépticas, colon irritable, entre otras.
Formas de tratamiento
El cuerpo emocional se puede tratar de distintas maneras, según Merlano. Con el método de la catarsis, el afectado consigue una liberación emocional al contarle al psicoterapeuta todos los sentimientos negativos que tiene.
También se trata con técnicas de inteligencia emocional. El paciente aprende a manejar sus emociones. A autocontrolarse, automotivarse y a tener conciencia de estas.
Incluso con la psicología cognitiva se aprende a pensar correctamente para poder controlar las emociones negativas. Para ello se hacen inventarios emocionales. Son registros de las emociones vividas en el día para identificar con qué pensamiento se conectó y así poder ir cambiando gradualmente qué las activó.
Según Patricia Negrete de Reinoso, hipnoterapeuta y máster en reiki, las emociones negativas también se curan con reiki. A través de este se armonizan todos los canales energéticos liberando esas emociones y sentimientos reprimidos. Esta terapia alternativa también sirve para obtener paz interior y justamente se consigue cuando se perdona a sí mismo y a los demás.
Muchas veces, dice Posligua, es necesario en individuos vulnerables utilizar medicamentos ansiolíticos para precautelar su salud psicosomática, pero estos son recetados únicamente por los médicos psiquiatras. La mayoría son benzodiacetílicos, pero se corre el riesgo cuando el paciente lo utiliza sin control de desarrollar conductas adictivas, por lo que es mandatorio tratar de usarlos acompañados de psicoterapia conductual conductiva.
Frente al estrés también se emplean métodos cibernéticos de retroalimentación, que permiten el control más eficaz del sistema nervioso autónomo (regula la actividad interna del organismo controlando el funcionamiento de órganos como el corazón, vasos sanguíneos, intestino, las diferentes glándulas, entre otras) frente a los estímulos estresores.
Otro método actual son las estimulaciones intracraneales eléctricas con equipos de electroestimulación, especialmente en aquellos pacientes en los que falla el control de sus síntomas y llegan a un cuadro secundario de depresión invalidante.
ALTERNATIVOS
Infusiones
En personas nerviosas, las infusiones de hierbaluisa, toronjil o manzanilla producen un efecto sedativo. Tomar una taza en la noche ayuda a tener un sueño más reparador.
Técnicas de relajación
Están especialmente indicadas en los trastornos de tipo psicosomático y en todas aquellas alteraciones en que la ansiedad o angustia es la que provoca los desórdenes funcionales. Se recomienda hacer ejercicios de yoga, zen o taichi, que ayudan a que las personas se relajen, según Pedro Posligua.
Flores de Bach
Es recomendable la estrella de Belén, también conocida como leche de gallina. Tranquiliza, normaliza y ayuda a enfrentarse a las situaciones traumáticas dejándolas fluir. Además evita que los bloqueos psíquicos o emocionales degeneren en enfermedades. El Dr. Bach decía: “es el consuelo para el alma y calma los dolores y las penas”.
Masajes con lavanda
Muchas personas encuentran relajante la aromaterapia con aceite de lavanda y se ha señalado que posee efectos ansiolíticos (en contra de la ansiedad) y mejora el humor. También puede ser efectiva para el alivio temporal del dolor lumbar cuando se combina con acupresión, según www.naturalstandard.com.
escrito por Alicia Escudero de Rivera, abril 29, 2010
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