El kick boxing mantiene la lucha en pie y no la lleva al piso.
Observar el golpe y esquivarlo con un movimiento del cuerpo para luego, aprovechando el mismo movimiento, golpear el estómago del agresor con una patada. Luego retirarse.
Ninguna estrategia es recomendable con un agresor armado.
Estar atento a la patada del agresor para lograr tomarle la pierna con las manos y así también desequilibrarlo. Luego responder con un golpe al rostro que, preferiblemente, dé por terminado el combate.
Uno contra dos atacantes. Levantar la pierna para impactar con fuerza al agresor que llega de frente.
Luego abalanzarse con todo el peso hacia abajo. Esta inesperada reacción de la víctima tomará por sorpresa al atacante de la espalda, quien luego deberá ser lanzado hacia el frente.
Finalmente, tomarlo por la cabeza o impactarle un golpe de puño. No vale prolongar el combate más de lo necesario.
Hombre grande que busca dañar a uno de menor contextura. Situación que puede enfrentarse al agarrar el brazo del “buscapleitos” para luego rodearlo hasta llegar a su espalda.
Entonces tomarlo del cuello y encaramarse sobre él para aplicar una llave que lo inutilizará. Vale practicar esta técnica con el instructor para hacerla correctamente.
En Gracie Jiu Jitsu no importa el tamaño ni el peso del adversario.
Es posible balancearlo y llevarlo al piso haciendo palanca.
Una vez en el suelo, es sometido con una llave que inmoviliza el brazo y cualquier movimiento del oponente.
En el Karate do se aplican técnicas de bloqueo y ataque con las manos y los pies. Utilizando el brazo de la oponente y la ayuda de su espalda logra derribarla.
No suelta su brazo para evitar un contragolpe y se mantiene alerta. Una vez en el piso, bloquea cualquier intento de defensa y consolida el ataque.
No suelta su brazo para evitar un contragolpe y se mantiene alerta. Una vez en el piso, bloquea cualquier intento de defensa y consolida el ataque.
Kick Boxing
Cinco segundos. Ese es el tiempo máximo que debería durar una confrontación con un atacante, “ya que lo ideal es esquivar y responder inmediatamente”, señala el instructor Javier Reyes, quien destaca la importancia de “hacer respetar tu primer golpe”, para que sea el primero y último de la batalla, y así dar por terminada la pelea. “Aprendemos a pelear para no tener que hacerlo”, agrega el experto en kick boxing, deporte de origen japonés que combina el boxeo, el karate y el taekwondo. Fred Toral, administrador del gimnasio The Factory, recomienda en sus cursos para hombres, mujeres y niños a retirarse tras evadir al agresor. “Con técnicas simples puedes defenderte, además ganas autoconfianza, salud y físico”.
Artes marciales mixtas (AMM)
Aunque parezca contradictorio, las personas agresivas encuentran sosiego en las artes marciales, señala el instructor Roberto Retto, “aprenden a controlar la ira y liberan el estrés”. Además que el ambiente del entrenamiento es “como de familia, entre hermanos que se apoyan”, por eso Retto recomienda seguir una rutina de entrenamiento como la de esta disciplina que mezcla diversas artes marciales para enfrentarse en una lucha real, pero que pretende defenderse y no agredir. “Porque quien aprende a pelear para agredir siempre queda mal, eso es mediocridad. Además que la violencia trae violencia”, suele decirles a sus alumnos en esta técnica que está asentándose como la actual tendencia de las artes marciales.
Gracie JIU JITSU
Toma el nombre por su creador, el maestro Helio Gracie, un brasileño que tras aprender la disciplina le hizo algunas modificaciones y le imprimió una técnica personal. Aunque nació en la India hace 3.000 años, migró a China y Japón, donde tomó su nombre: jiu jitsu (técnica suave). A Brasil llegó gracias a Mitsuyo Maeda. Él se la transmitió a los hermanos Gracie.
El Gracie Jiu Jitsu, señala Roberto Bitar, cinturón negro de esta disciplina y precursor de su llegada al país, no es solo un arte de defensa personal. Es una forma de vida, ligada al comportamiento.
La base es utilizar la fuerza del adversario en favor de quien se defiende. Por eso no requiere fuerza ni violencia. “Depende exclusivamente de técnica; no requiere que el practicante tenga una contextura atlética. Lo puede hacer una persona gordita, mayor de edad, niños y mujeres (hay gente de toda edad en su Academia de Artes Marciales, Bidokán)”.
La técnica, que aplica principios de física (como la palanca), se basa en repetición. “Con una clase de Gracie Jiu Jitsu sales con un conocimiento que te puede salvar la vida. Con un movimiento muy simple te quitas de encima al alguien y puedes huir, pedir auxilio”.
KARATE DO
Literalmente significa camino de la mano vacía. A más de una técnica de defensa personal sin armas, explica Manuel Intriago –instructor y bicampeón mundial de esta disciplina–, es un arte con alto contenido filosófico que ayuda a canalizar la energía y a buscar el equilibrio. “Como principio el karate do intenta perfeccionar el carácter, ser correcto. Uno les enseña a defenderse para no pelear, por eso mientras más sabes de defensa personal eres más tranquilo”, señala él.
En esta disciplina, que tuvo sus orígenes en Japón, se aplican técnicas de ataque y defensa denominadas katas, que luego se ponen en práctica en las kumitas o competencias. Más que fuerza o contextura física, señala, se requiere de agilidad mental, de trabajar con la energía del otro para disuadir o esquivar golpes, técnicas de golpe, bloqueos con palmas, piernas, manos y pies.
Luchadores: Kick boxing: Karla Charles y Fred Toral, academia The Factory, ciudadela Urdenor II, 601-8660, 08 653-2307. 417-2471 Artes marciales mixtas: Stalin Franco (blanco), José Panchana (negro y azul) y Roberto Retto, academia Predador Jiu-Jitsu, Garzota (227-4291) y vía a Samborondón (604-3300). Se recomienda entrenamiento constante para dominar las técnicas.
Luchadores: Gracie jiu jitsu: Rafael Panchana y Jaime Castello, instruidos por Roberto Bitar. Academia Bidokán, av. Francisco de Orellana detrás del Mc Donalds 228-0710, (09 417-2471) Karate do: Academia Intriago’s Karate Do, cdla. Guayacanes mz. 81 villa 10 a dos cuadras de Pacifictel 282-5896, (08) 936-6168.
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